GridPop.ID - Begini cara mengatasi tekanan darah rendah atau hipotensi hipotensi.
Tekanan darah rendah adalah kondisi yang bisa dialami siapa pun.
Jika tekanan darah rendah kambuh, maka aktivitas akan terganggu.
Melansir Cleveland Clinic via Kompas.com, perlu diketahui bahwa ada sejumlah penyebab tekanan darah rendah.
Baca Juga: Cara Mengatasi Haid Tak Lancar Cuma Modal Buah Ini, Begini Cara Buat Racikan Herbalnya
Cara Mengatasi Darah Rendah
Mengutip Healthline, lakukan tips sederhana ini untuk mengatasi tekanan darah rendah.
- Perubahan gaya hidup, yang akan bergantung pada kekhususan situasi dan saran dari dokter
- Minum banyak air untuk menghindari hipotensi akibat dehidrasi, terutama jika mengalami muntah atau diare, selama berolahraga, dan saat di lokasi yang panas
- Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merekomendasikan untuk meningkatkan asupan elektrolit untuk membantu menjaga tekanan darah lebih tinggi
- Pelajari pemicu emosi atau stres
- Jika mengalami tekanan darah rendah saat berdiri dalam waktu lama, cobalah meregangkan otot kaki dan bergerak di tempat. Atau jika memiliki pilihan, istirahatlah untuk duduk
- Ketika akan bangun, cobalah untuk berdiri dengan perlahan. Lakukan posisi duduk atau berdiri menggunakan gerakan kecil
- Jika mengalami tekanan darah rendah setelah makan, dokter mungkin menyarankan untuk makan dengan porsi kecil lebih sering sepanjang hari, atau makan makanan yang berbeda
- Hindari berdiri tiba-tiba setelah makan.
Konsekuensi Kesehatan Jangka Panjang
NB: Sebagian artikel ini menggunakan Chatgpt (AI).
GridPop.ID (*)
Source | : | Kompas.com,Chatgpt (AI) |
Penulis | : | Ekawati Tyas |
Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar