Beristirahatlah dengan cukup untuk memberikan waktu tubuh Anda untuk pulih.
Tidur yang cukup dapat membantu sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik.
4. Konsumsi makanan ringan
Pilihlah makanan ringan dan mudah dicerna seperti bubur, sup, atau buah-buahan untuk membantu memulihkan sistem pencernaan.
5. Hindari makanan yang menyebabkan gas
Hindari makanan yang dapat menyebabkan perut kembung seperti kacang-kacangan, brokoli, kol, atau minuman berkarbonasi.
6. Gunakan balsem atau minyak pijat
Jika Anda merasa kaku atau pegal-pegal setelah berdiri atau menari dalam waktu yang lama selama konser, gunakan balsem atau minyak pijat yang mengandung bahan alami untuk meredakan ketegangan otot.
7. Bersihkan hidung dengan larutan saline
Semprotkan larutan saline ke dalam hidung Anda untuk membersihkan saluran pernapasan dan menghilangkan iritasi.
8. Jaga suhu tubuh
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Saluran Kamar Mandi yang Tersumbat, Gak Perlu Panik Karena Segampang Ini Caranya
| Source | : | Kompas.com,Chatgpt (AI) |
| Penulis | : | Luvy Octaviani |
| Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar