Yang Hobi Begadang Simak! Inilah 5 Cara Mengatasi Insomnia Pada Remaja, Awas Jangan Keasyikan Tidur Larut Malam

GridPop.ID - Cara mengatasi insomnia pada remaja, jangan disepelekan karena berdampak pada kesehatan.

Insomnia adalah permasalahan yang kerap dialami para remaja.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang dapat terjadi dalam jangka pendek maupun panjang.

Melansir WebMD via Kompas.com, ada banyak faktor penyebab insomnia pada remaja selain perubahan hormon, yaitu:

- Memiliki jadwal, rutinitas, hingga stres yang berkaitan erat dengan sekolah sehingga cenderung tidak bisa tidur di malam hari

- Mengonsumsi minuman yang mengandung kafein, termasuk kopi, minuman bersoda, teh, hingga minuman berenergi sehingga tidak mudah merasa mengantuk di malam hari

- Mengonsumsi obat tertentu, seperti obat stimulan, penenang, dan steroid yang bisa mengganggu pola tidur pada remaja

- Memiliki kebiasaan menggunakan perangkat elektronik, seperti gadget, yang membuat sulit tidur

- Memiliki gangguan pernapasan ketika tidur atau obstructive sleep apnea (OSA)

- Memiliki gangguan sistem saraf sehingga tiba-tiba tidur di siang hari atau narkolepsi

- Mengalami gangguan tidur berjalan atau sleepwalk jika sedang demam atau sangat stres

Baca Juga: 3 Cara Mengatasi Kloset Mampet dalam Waktu 30 Menit, Dijamin Efektif dan Mudah

PROMOTED CONTENT