Dengan mengingatnya maka hal tersebut akan membantu mengatasi masalah kecanduan rokok.
- Beri Reward untuk Diri Sendiri
Cara kedua yaitu dengan memberikan hadiah kepada diri sendiri secara rutin.
Buatlah target dan beri hadiah untuk diri sendiri jika target tersebut terpenuhi.
- Banyak Makan Buah dan Sayur
Alihkan keinginan merokok dengan makan buah dan sayur yang digemari.
- Jaga Mood
Mood kerap tidak karuan saat proses pembersihan nikotin dalam tubuh.
Maka dari itu, sangat penting menjaga mood selama proses berhenti merokok.
Lakukan atau konsumsi hal-hal yang disukai untuk mengalihkan diri dari keinginan untuk merokok.
Carilah kegiatan-kegiatan yang menyenangkan.
Baca Juga: Sebatang Rokok Saja Terdapat Kandungan Berbahaya, Ini Risiko Kesehatan Karena Menghisap Asap Rokok
| Source | : | Kompas.com,Serambinews.com |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar