Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi, 14 Makanan Ini Ternyata Bisa Menurunkannya

Penyebab Kolesterol Tinggi

1. Pola makan tidak sehat

Konsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kolesterol seperti daging merah, makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.

2. Kegemukan atau obesitas

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol.

Adiposit (sel lemak) yang berlebihan dalam tubuh dapat mempengaruhi metabolisme lipid dan menghasilkan kolesterol.

3. Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang tidak aktif dan kurangnya latihan fisik dapat mengurangi tingkat kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan tingkat kolesterol jahat (LDL).

4. Faktor genetik dan riwayat keluarga

Kadang-kadang hiperkolesterolemia dapat diturunkan dalam keluarga.

Jika ada riwayat keluarga dengan kadar kolesterol tinggi atau masalah kardiovaskular, Anda mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi serupa.

Baca Juga: Jangan Galau Nomor Doi Gagal Disave! Begini Cara Mengatasi Kontak Baru Tidak Muncul di WhatsApp

5. Usia dan jenis kelamin

Risiko kolesterol tinggi cenderung meningkat dengan bertambahnya usia.
Pada wanita, setelah menopause, kadar kolesterol LDL seringkali meningkat.

6. Kondisi kesehatan tertentu

Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, hipotiroidisme, gagal ginjal, penyakit hati, dan sindrom metabolik, dapat berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol.

7. Merokok

Merokok tidak hanya berdampak buruk pada kesehatan paru-paru dan jantung, tetapi juga dapat mengurangi kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. GridPop.ID (*)

Sebagian artikel ditulis menggunakan chatgpt (AI)

PROMOTED CONTENT