Selisih 4 Jam dengan Indonesia, Begini Cara Mengatasi Jet Lag Bagi Jemaah Haji yang Terbang ke Arab Saudi

1. Minum air minimal 200 ml per jam.

2. Tidak menahan buang air kecil maupun buang air besar

3. Tetap konsumsi makanan selama penerbangan

4. Lakukan peregangan tubuh

5. Upayakan tetap terjaga 1 jam sebelum pesawat mendarat

Jika ada keluhan kesehatan segara konsultasikan dengan dokter pendamping kloter

Penyebab jet lag

Baca Juga: Istri Dijamin Kembali Girang di Ranjang, Berikut Cara Mengatasi Lemah Syahwat pada Penderita Diabetes

Dilansir oleh kompas.com dari Mayoclinic berikut ini penyebab jet lag terjadi:

1. Gangguan pada ritme sirkadian

Jet lag dapat terjadi kapan saja saat seseorang melewati dua zona waktu atau lebih.

Menyeberangi beberapa zona waktu membuat jam internal tidak sinkron dengan waktu lokal baru.

PROMOTED CONTENT