Tapi jika tidak mungkin, nyalakan lampu agar tubuh bisa lebih berenergi dalam menjalani hari.
- Cuci Muka
Temperatur tubuh akan berubah serta akan terjadi efek kejutan ringan jika mencuci muka di pagi hari.
Selain mencuci muka, mandi dengan air dingin juga bisa menghindarkan tubuh dari kantuk yang masih dirasakan.
- Jangan Snooze Alarm
Jangan pernah tekan tombol snooze saat alarm telah berdering.
Sebab, kembali tidur akan meningkatkan rasa lelah di siang hari dan menurunkan performa tubuh.
Ada baiknya jika meletakkan alarm di tempat yang jauh dari kasur agar perlu bangun dulu demi mematikannya.
- Olahraga
Aliran darah akan meningkat jika menjalani olahraga di pagi hari, sehingga tubuh lebih waspada bahkan selama beberapa jam setelahnya.
Olahraga pagi juga akan meningkatkan kualitas tidur di malam hari dan terhindar dari insomnia.
Baca Juga: Bikin Gak Pede, Cara Mengatasi Bau Mulut Ternyata Semudah Ini, Cuma Modal Daun Mint Saja
| Source | : | Kompas Health,Chatgpt (AI) |
| Penulis | : | Ekawati Tyas |
| Editor | : | Ekawati Tyas |
Komentar