Bawa beberapa bentuk hiburan atau distraksi selama penerbangan, seperti buku, musik, film, atau permainan.
Membaca atau mendengarkan musik dapat membantu mengalihkan perhatian dari kecemasan.
5. Ajak teman atau keluarga
Jika mungkin, ajak teman atau anggota keluarga untuk naik pesawat bersama Anda.
Mendapatkan dukungan sosial dapat membantu mengurangi kecemasan dan memberikan rasa nyaman.
6. Gunakan pendengar musik atau headphone
Jika Anda merasa takut mendengar suara mesin pesawat atau suara lain yang bisa memicu kecemasan, gunakan pendengar musik atau headphone untuk mendengarkan musik yang menenangkan atau suara alam yang menenangkan.
7. Berbicara dengan awak kabin
Jika Anda merasa cemas, berbicaralah dengan awak kabin.
Mereka terlatih untuk menghadapi penumpang yang khawatir dan bisa memberikan Anda informasi tambahan yang mungkin membantu meredakan kecemasan.
8. Hindari kafein dan makanan berat
Baca Juga: Gak Perlu Puyeng Penyimpanan WhatsApp Penuh, Berikut Cara Mengatasinya dengan Mudah!
Source | : | Kompas.com,Chatgpt (AI) |
Penulis | : | Luvy Octaviani |
Editor | : | Luvy Octaviani |
Komentar