Anda hanya perlu memanjakan diri dengan salah satu makanan favorit Anda.
Kemudian cobalah untuk menikmati setiap gigitannya lalu fokus pada bagaimana rasa, bau, dan rasa makanan tersebut di mulut Anda.
Cara lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan berjalan-jalan di sekitar rumah lalu catat apa yang Anda lihat di sepanjang jalan.
Kemudian perhatikan bau apapun yang tercium atau suara yang Anda dengar.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Bisa Merusak Kesehatan, Begini Cara Meredam Overthinking"
GridPop.ID (*)
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar