8 Cara Mengatasi Wajah Bengkak Setelah Bangun Tidur, Salah Satunya Terapkan Kompres Dingin

GridPop.ID - Wajah bengkak saat bangun tidur mungkin dialami oleh banyak orang.

Wajah yang bengkak setelah bangun tidur bisa disebabkan oleh beberapa faktor, seperti penumpukan cairan, alergi, kurang tidur, atau gangguan kesehatan lainnya.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mengatasi wajah bengkak setelah bangun tidur:

1. Bangun dengan perlahan

Hindari bangun dari tidur secara tiba-tiba. Cobalah untuk bangun perlahan dengan posisi duduk terlebih dahulu sebelum berdiri.

Hal ini dapat membantu sistem sirkulasi tubuh beradaptasi dengan perubahan posisi dan mencegah pembengkakan wajah.

2. Tambahkan bantal tambahan

Jika Anda sering mengalami wajah bengkak, coba tidur dengan posisi kepala lebih tinggi.

Gunakan bantal tambahan untuk mendukung posisi tersebut. Posisi kepala yang lebih tinggi dapat membantu mengurangi penumpukan cairan di wajah.

3. Terapkan kompres dingin

Setelah bangun tidur, terapkan kompres dingin pada wajah selama beberapa menit.

Baca Juga: 8 Cara Mengatasi Kolesterol Naik Usai Perayaan Idul Adha 2023

Kompres dingin dapat membantu menyusutkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan pada area bengkak.

4. Minum cukup air

Pastikan Anda mengonsumsi cukup air sepanjang hari.

Minum air dapat membantu menghilangkan kelebihan garam dalam tubuh, yang dapat menyebabkan retensi cairan dan pembengkakan.

5. Kurangi konsumsi garam

Makanan yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.

Kurangi konsumsi garam dan cobalah untuk menghindari makanan olahan yang mengandung garam berlebih.

6. Hindari alkohol dan kafein

Alkohol dan kafein dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan wajah bengkak.

Hindari atau kurangi konsumsi minuman beralkohol dan minuman berkafein.

7. Gunakan produk perawatan kulit yang sesuai

Baca Juga: Kerap Pusing saat Datang Bulan? Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasinya

Pilih produk perawatan kulit yang cocok untuk jenis kulit Anda dan hindari produk yang mengandung bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi.

8. Perhatikan alergi

Jika Anda memiliki riwayat alergi tertentu, perhatikan makanan atau bahan-bahan tertentu yang mungkin menjadi pemicu wajah bengkak setelah bangun tidur.

9. Tidur cukup

Pastikan Anda tidur cukup setiap malam. Kurang tidur dapat menyebabkan penumpukan cairan dan pembengkakan di wajah.

Jika wajah bengkak tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan penanganan yang tepat. GridPop.ID (*)

Artikel ini dibuat menggunakan chatgpt (AI)

PROMOTED CONTENT