"Ada beberapa ya kayak mungkin secara umum jus-jus anti oksidan itu baik ya, atau mungkin yang sering kita dengar itu wortel juga bisa membantu mata termasuk madu juga sama termasuk juga matanya kalau mau direndem pakai air zamzam," jelasnya.
Makanan yang disarankan untuk menjaga kesehata mata adalah yang memiliki banyak kandungan vitamin, nutrisi, dan mineral, yang dikenal sebagai antioksidan.
Dilansir dari Healthline via Kompas.com, berikut ini adalah tujuh makanan yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata.
Ikan
Ikan memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang baik bagi kesehatan mata.
Di antara banyak jenis ikan, salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi agar kesehatan mata terjaga adalah ikan salmon.
Manfaat dari omega-3 adalah dapat mencegah mata menjadi kering. Selain itu, omega-3 juga dapat berkontribusi pada perkembangan visual dan kesehatan retina di bagian belakang mata.
Wortel
Tentunya sudah banyak orang yang tahu bahwa wortel memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Di antaranya adalah kandungan vitamin A dan beta karoten. Keduanya dapat membantu menjaga kesehatan permukaan mata dan juga dapat membantu mencegah infeksi mata dan kondisi mata serius lainnya.
Telur
Telur memiliki banyak kandungan zat menyehatkan seperti vitamin A, lutein, zeaxanthin, dan seng yang terdapat pada kuning telur. Zat-zat tersebut penting untuk menjaga kesehatan mata.
| Source | : | Kompas.com,Bangkapos.com |
| Penulis | : | Andriana Oky |
| Editor | : | Andriana Oky |
Komentar