Pose yoga serupa katak ini dilakukan dengan memposisikan kaki dan lutur ke arah luar.
Lalu lebarkan kaki dan dorong pinggul ke belakang agar paha bagian dalam terasa meregang. Tahan selama satu menit sembari bernapas dengan teratur.
Posisi Bhekasana dapat membantu meredakan ketegangan tubuh meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul agar gairah semakin tinggi.
Duduk bersila dengan tegak, hubungkan jari kelingking dengan ibu jati dan tangan berada di lutut.
Arahkan konsentrasi pada titik-titik tersebut dan atur pikiran tetap tenang, tahan selama satu menit.
Pose meditasi ini berguna untuk kehidupan seksual karena memberikan rangsangan pada titik marma, yang menurut Ayurveda, berhubungan dengan segala hal terkait sensualitas.
Lakukan gerakan yoga ini dengan duduk bersila, tegak dan meletakkan tangan di perut.
Tarik napas melalui hidung selama tiga hitungan, dan buang napas selama enam hitungan sembari menikmati kontraksinya. Berlatihlah selama dua menit dengan mata tertutup.
Pose yoga ini adalah teknik pernapasan terkontrol yang dapat meningkatkan aliran darah sehingga kerja organ lebih baik.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Veronica S |
| Editor | : | Veronica S |
Komentar