Cara Cegah Kolesterol Naik saat Lebaran Tiba, 8 Hal Ini Bisa Dilakukan

GridPop.ID - Hari Raya Idul Fitri atau Lebaran menjadi salah satu yang dinantikan setelah berpuasa satu bulan penuh.

Hidangan khas Lebaran pun banyak tersaji di momen tersebut.

Meski demikian, kalian juga harus berhati-hari memilih makanan agar kolesterol tidak naik.

Jika kadar kolesterol menjadi terlalu tinggi dari waktu ke waktu, kolesterol dapat menumpuk di dalam pembuluh darah, menyumbat dan menghalangi aliran darah.

Tidak hanya itu, penumpukan kolesterol juga dapat mempersempit, melemahkan, dan merusak dinding pembuluh darah.

Jadi, bagaimana cara mencegah kadar kolesterol Anda naik saat Lebaran?

Melansir dari laman tribunmedan.com, 8 hal ini bisa dilakukan untuk mencegah kadar kolesterol naik saat Lebaran:

1. Tingkatkan asupan serat larut

Serat larut dapat mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah. Serat larut ditemukan dalam makanan seperti oatmeal, kacang merah, kubis Brussel, apel, dan pir.

2. Batasi makanan yang mengandung kolesterol

Usahakan untuk mengonsumsi kurang dari 200 miligram kolesterol setiap hari untuk mencegah peningkatan kadar kolesterol Anda. Kolesterol ditemukan dalam makanan hewani seperti hati dan organ lainnya, kuning telur, udang, dan produk susu murni.

Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Kolesterol Tanpa Obat, Modalnya Cuma 10 Makanan dan Minuman Enak Ini

PROMOTED CONTENT