Apakah Puasa Seseorang yang Tidur Seharian Tetap Sah? Berikut Jawabannya

GridPop.ID - Siapa di sini yang suka tidur seharian saat puasa Ramadan?

Mungkin banyak di antara kamu yang memilih untuk tidur seharian saat puasa ketimbang sibuk beraktivitas seperti hari-hari biasa ya.

Tapi apakah ibadah puasa kamu sah kalau kamu tidur seharian?

Berikut penjelasannya!

Melansir dari Tribun-Timur.com, banyak orang memilih tidur saat menjalankan ibadah puasa.

Bahkan ada yang memilih untuk tidur sepanjang hari.

Mereka memilih untuk begadang di malam hari dan tidur di siang hari agar dapat menjalankan puasa secara penuh selama 30 hari.

Saat seseorang berpuasa, tidur dianggap lebih baik daripada membicarakan hal yang tidak baik.

Orang yang tidur saat berpuasa akan mendapatkan pahala, asalkan itu dilakukan dengan niat ketaatannya pada Allah SWT.

Namun, apakah puasa seseorang yang tidur seharian tetap sah?

Syeikh Ibnu Qudamah al-Maqdisi dalam kitab Al-Mughni menyatakan bahwa tidur tidak mempengaruhi keabsahan puasa, baik tidurnya terjadi sepanjang siang atau hanya di sebagian hari.

Baca Juga: Lirik Lagu Ramadan Tiba - Opick yang Viral di TikTok Selama Bulan Puasa 2024

Dengan demikian, puasa seseorang yang tidur sepanjang hari tetap dianggap sah.

Meskipun demikian, para ulama menghukumi hal tersebut sebagai makruh karena tidak sesuai dengan tujuan puasa, yaitu meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT dengan memperbanyak ibadah selama bulan Ramadan.

Di bulan Ramadan, ada limpahan pahala yang siap diambil oleh umat Muslim melalui ibadah yang rajin.

Oleh karena itu, momen mulia ini menjadi kesempatan emas untuk bersaing dalam memperbanyak ibadah.

Seringkali, kita melihat fenomena di mana semangat beribadah di awal bulan Ramadan terlihat tinggi, namun semakin masuk ke pertengahan bulan hingga akhir bulan, semangat tersebut mulai meredup.

Padahal, Nabi Muhammad SAW mengajarkan bahwa ibadah yang baik adalah ibadah yang dilakukan secara konsisten, meskipun bentuknya tidak terlalu besar.

أَحَبُّ الْأَعْمَالِ إِلَى اللَّهِ تَعَالَى أَدْوَمُهَا وَإِنْ قَلَّ.

Artinya: “Amalan yang paling dicintai oleh Allah adalah yang paling konsisten meskipun sedikit.” (HR Bukhari)

Lalu, bagaimana cara menjaga pola tidur selama puasa di bulan Ramadhan?

Melansir dari Kompas.com, Kate Bridle, peneliti yang fokus pada kualitas tidur dari London Sleep Centre yang berbasis di Dubai, seperti dikutip The National News, menyarankan empat solusi yang bisa kita terapkan untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Pertama, kita dapat mencari pengganti waktu tidur.

Baca Juga: Kumpulan Quotes Ucapan Selamat Buka Puasa, Sebarkan Berkah dan Doa di Bulan Ramadan

Dalam rentang 24 jam, penting untuk mendapatkan jumlah tidur yang sama, misalnya jika kita tidak bisa tidur selama 6-8 jam di malam hari, kita bisa menggantinya dengan tidur siang.

Kedua, kita perlu membuat rencana yang sesuai dengan aktivitas selama bulan Ramadhan.

Jika kita memiliki waktu luang di pagi hari, sebaiknya manfaatkan waktu tersebut untuk tidur lebih banyak.

Contohnya, kita bisa mencoba tidur lebih awal, mulai dari pukul 23.00, atau tidur minimal empat jam sebelum sahur pada pukul 03.00 dini hari.

Setelah shalat subuh, tidur lagi selama dua jam, dan bangun saat hendak bekerja pada pagi hari.

Untuk menggantikan waktu tidur yang terganggu di malam hari, kita bisa tidur siang selama 20 menit atau melakukan power nap.

Ketiga, penting untuk memastikan kita mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Beberapa faktor yang bisa mengganggu tidur adalah lingkungan berisik.

Untuk membantu tidur lebih cepat, kita bisa mencoba pindah tempat sementara atau menggunakan benda-benda yang membantu kita tertidur.

Menjauhkan gadget dari genggaman juga penting karena cahaya biru dari gadget dapat membuat mata dan pikiran tetap terjaga, menyulitkan kita untuk tidur.

Keempat, menjaga pola makan juga penting dalam mengatur jadwal tidur selama bulan Ramadhan.

Hindari makanan tinggi kalori atau gula saat berbuka puasa, karena hal itu bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dan mengganggu tidur.

Kurangi juga konsumsi makanan pedas, karena dapat menyebabkan sensitivitas lambung dan sulit tidur.

Minimalkan juga konsumsi minuman berkafein seperti kopi agar tidak mengganggu tidur di malam hari.

Baca Juga: 20 Ide Hadiah Menarik dan Inspiratif untuk Saudara yang Sedang Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan

(*)

PROMOTED CONTENT