Seliweran FYP, Ini Arti Hypervigilance Istilah yang Viral di TikTok, Populer di Kalangan Anak Muda

3. Kesulitan untuk Bersantai

Kesulitan dalam merasa rileks atau tenang, bahkan dalam situasi yang aman dan nyaman.

4. Gejala Fisik

Gejala fisik seperti peningkatan denyut jantung, keringat berlebihan, gemetar, atau napas terengah-engah.

5. Kesulitan Tidur

Kesulitan tidur atau gangguan tidur seperti insomnia karena kesulitan untuk 'mematikan' kewaspadaan.

6. Kecemasan yang Kronis

Kecemasan yang berkelanjutan terkait dengan ancaman atau bahaya yang mungkin terjadi di masa depan.

Cara mengatasi hypervigilance meliputi:

1. Pengelolaan Stres

Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga untuk membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Baca Juga: Diam-diam Jadi Pengagum Rahasia, Istilah Bags Girl Kini Viral di TikTok, Apa Artinya?

PROMOTED CONTENT