GridPop.ID - Memiliki kelebihan berat badan memang membuat beberapa wanita tak percaya diri.Alhasil, berbagai cara dilakukan demi memiliki berat yang ideal.Bahkan ada yang melakukan diet ekstrim dengan tidak makan atau bahkan menggunakan obat-obatan yang melebihi dosis.
Baca Juga: Seolah Menjadi Duri dalam Rumah Tangganya, Nagita Slavina Bereaksi Ketus Saat Raffi Ahmad Ingin Mengundang Ayu Ting Ting ke Acaranya hingga Lontarkan Kalimat Tak Terduga Ini!Menurunkan berat badan adalah proses pembuangan kalori yang tidak diinginkan dalam tubuh.Namun untuk melakukan hal itu tidak harus begitu parah hingga anda harus menahan lapar dalam waktu yang cukup lama atau memangkas jumlah nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.Diet penurunan badan yang sehat harus banyak mencakup sayur-sayuran sehat, buah-buahan, biji-bijian serta kacang-kacangan.Sedangkan untuk membantu mengurangi asupan kalori, kita juga harus mengurangi minum-minuman manis, makanan berkalori tinggi dan makan-makanan ringan (camilan).
Selain menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat, bisa juga mencoba diet telur untuk membantu menurunkan berat badan secara cepat dan lebih mudah tentunya.Diet ini ditujukan untuk hasil yang cepat, tetapi tidak untuk menurunkan badan dalam jangka waktu yang lama.Seperti yang kita tahu, tubuh memerlukan asupan kalori untuk menciptakan energi sehingga dapat bekerja dengan baik.
Baca Juga: Hati-hati, Jangan Terlalu Banyak Konsumsi Bawang Putih dalam Kondisi Ini, Akibatnya Bisa Fatal!Sebaliknya, dengan mengurangi asupan nutrisi sehat dalam tubuh selama beberapa waktu hanya akan merusak tubuh, melemahkan metabolisme dan meningkatkan risiko masalah kesehatan yang sangat serius.Karena itu, diet telur merupakan metode diet yang cepat, dalam waktu seminggu saja sudah bisa langsung melihat hasilnya.Jadi persiapkan alat ukur penimbang badan sekarang juga untuk mengetahui perbedaannya.Mengapa harus diet telur?
Pertama kita tahu jika telur adalah sumber makanan sehat mengandung protein dan nutrisi tinggi sangat yang diperlukan oleh tubuh.Mengonsumsi telur berarti anda telah memberikan semua nutrisi sehat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.Telur mengandung sumber vitamin, mineral, protein berkualitas tinggi, lemak baik dan berbagai nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Satu butir telur besar mengandung vitamin B12, vitamin B2, vitamin A, vitamin B5 dan selenium.
Baca Juga: Bak Langit dan Bumi, Rumah Tangga Engku Emran Kandas, Cucu Keluarga Cendana yang Hampir Jadi Suami Laudya Cynthia Bella Ini Malah Tengah Berbahagia Jadi Seorang Ayah Setelah Nikahi Bule CantikTelur juga mengandung sejumlah kecil hampir setiap vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Termasuk kalsium, zat besi, kalium, zink, mangan, vitamin E, folat dan masih banyak lagi.Satu butir telur mengandung 77 kalori, 6 gram protein berkualitas, 5 gram lemak dan sejumlah karbohidrat.Sebagian besar nutrisi tersebut terkandung dalam kuning telur, sementara bagian putihnya hanya mengandung sebagian saja.Berikut ini rencana diet telur dalam tujuh hari yang harus anda lakukan:
Hari 1Sarapan: 2 butir telur rebus, 2 buah jeruk, dan secangkir susu rendah lemak.Makan siang: 6 ons daging ayam rebus tanpa kulit, secangkir yogurt.Makan malam: 1 butir telur rebus, 5 ons daging ayam rebus tanpa kulit dan satu buah jeruk.Hari 2Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah lemon dibuat jus.Makan siang: 5 ons ikan panggang, satu buah jeruk manisMakan malam: 3 butir telur rebus.
Baca Juga: Terlalu Bahagia Dilamar Sang Pujaan Hati, Pelkuan Aurel Hermansyah Reflek Malah Ditolak Mentah-mentah Atta Halilintar, Ada Apa?Simak menu hari ke-3 dan seterusnya agar sukses menjalankan diet telur.Berikut lanjutan cara menjalankan diet telur:Hari ke-3Sarapan: 2 butir telur rebus, secangkir air hangat ditambah perasan satu buah lemon.Makan siang: 6 ons daging sapi rebus dan satu buah jeruk manisMakan malam: 3 butir telur rebus.Hari ke-4Sarapan: 3 lembar telur dadar ceplok dicampur bawang.Makan siang: 5 ons ayam dimasak dengan salad.Makan malam: 1 butir telur rebus dan dua buah jeruk.
Hari ke-5Sarapan: 2 buah wortel dan satu sendok makan krim asam.Makan siang: 2 buah wortel dan secangkir jus jeruk segar.Makan malam: 3 ons ikan rebus dan satu butir telur rebus.Hari ke-6Sarapan: 5 ons yogurt rendah lemak, satu perasan lemon atau jeruk untuk sarapan.Makan siang: 2 butir telur rebus dan 2 buah jeruk manis.Makan malam: segalas air putih.Hari ke-7Sarapan: 2 butir telur rebus dan satu buah jeruk manis.Makan siang: 6 ons daging sapi dan 1 buah jeruk besar.Makan malam: segelas air putih.
Baca Juga: Jauh Sebelum Terkenal, Hana Hanifah Ternyata Pernah Ajak Hotman Paris Makan Malam Namun Ditolak Sang Pengacara: Hotman Nyerah!Metode diet penurunan berat badan ini sangat mudah dilakukan, dan hanya perlu melaksanakannya satu minggu saja.Pastikan saat menjalani diet ini untuk banyak minum air, akan lebih baik jika memilih teh hijau alami.Setelah selesai menjalani diet dalam tujuh hari, disarankan untuk makan banyak keju, telur, jeruk dan anggur. Kita juga harus melakukan ini untuk menghindari tubuh terkejut dari makanan pertama kali.
Baca Juga: Dinikahi Anak Mantan Menteri di Usia 19 Tahun, Ririn Ekawati Harus Telan Pil Pahit Bercerai Gegara Orang Ketiga, Begini Nasib Mantan Suami yang Miliki Jabatan Mentereng!GridPop.ID (*)Artikel ini telah tayang di GridHelath.ID dengan judul Diet Telur, Kunci Turunkan Berat Badan 5,5 Kg Dalam Seminggu