Tak Perlu Diet Ketat, Rahasia Turunkan Berat Badan Ternyata Ada di 8 Kebiasaan Minum Ini, Salah Satunya Minum 2 Gelas Air Putih Sebelum Makan!

Nah, tapi kita juga harus memperhatikan kebiasaan minum seperti apa yang berkontribusi pada penambahan berat badan.

Hal ini penting supaya kita lebih mudah menentukkan kebiasaan minum yang sehat untuk menurunkan berat badan.

1. Jangan bergantung pada minuman rendah kalori

Minuman diet atau rendah kalori bukanlah solusi untuk menurunkan berat badan.

Sebuah studi yang dipublikasikan American Journal of Public Health meneliti lima orang dewasa di Amerika Serikat dengan kelebihan berat badan dan obesitas.

Lima responden tersebut semuanya mengonsumsi soda rendah kalori.

Hasilnya, satu di antaranya justru mengonsumsi lebih banyak kalori secara signifikan, dibandingkan dengan peminum soda bergula yang kelebihan berat badan.

Baca Juga: 10 Tahun Menikah hingga Rumah Tangganya Kini Dikabarkan Berada di Ujung Tanduk, Ririn Dwi Ariyanti Kepergok Tak Hadiri Acara Ulang Tahun Aldi Bragi

2. Minum beberapa gelas air sebelum makan

Meminum beberapa gelas air putih sebelum makan juga dapat mengurangi berat badan.

Ketika orang dewasa yang mengalami obesitas didorong untuk minum dua gelas air sebelum makan, dan bisa memangkas hingga 4,31 kilogram selama 12 minggu.

Baca Juga: Emosinya Bak Diubun-ubun, Andhika Pratama Bongkar Hal Sepele Diduga Jadi Penyulut Munculnya Isu Perceraian Dirinya dan Ussy Sulistiawaty

3. Mengonsumi protein shake sebelum tidur

Jika kita berolahraga untuk menurunkan berat badan, mungkin sudah tidak asing lagi dengan pentingnya mendapatkan lebih banyak protein dalam makanan.