Tak Kalah Ampuh dari Obat, Rutin Makan Satu Buah Alpukat Setiap Hari Bisa Sembuhkan Kita dari Penyakit Mematikan Ini, Coba Sendiri dan Buktikan Hasilnya!

GridPop.ID - Siapa yang suka buah satu ini? Ya, alpukat.

Alpukat memang enak untuk dijadikan berbagai jenis hidangan.

Mulai dari jus, es hingga salad buah.

Baca Juga: Rubah Total Penampilan Usai Berhasil Dapatkan Faisal Harris, Kedok Jennifer Dunn Dibongkar Habis Sosok Ini, Masa Depan Jedun Disebut Penuh Kegelapan, Kenapa?

Tapi tahukah kamu, kalau kita membiasakan diri makan alpukat setiap hari bisa berikan manfaat tak terduga untuk kesehatan loh.

Makannya pun tak perlu banyak, cukup satu buah saja setiap hari.

Hal ini pun telah dibuktikan dengan penelitian yang dilakukan oleh Penn State University pada 2019.

Baca Juga: Kesabarannya Sudah di Ubun-ubun, Joshua March Akhirnya Angkat Bicara Soal Namanya yang Diseret-seret Dalam Kasus Video Syur Mirip Gisella Anastasia: Semua yang Brewokan juga Mirip!

Tak percaya? Mari kita simak bersama ulasannya!

Manfaat Alpukat untuk Tubuh

Selama ini, banyak isu menyebut kalau alpukat sangat baik bagi penderita kolesterol.

Pasalnya seperti kita tahu, kolesterol menjadi penyakit yang begitu menyeramkan bagi banyak orang.

Soalnya, kolesterol tinggi terkait dengan penyakit kardiovaskular seperti jantung atau stroke.

Baca Juga: Cerai Dari Anang Hermansyah hingga Nikahi Pengusaha Asal Timor Leste, Sosok Ini Beberkan Sifat Raul Lemos yang Buat KD Klepek-klepek hingga Tak Bisa Lepas

Beberapa orang pun menjalani pengobatan dengan mengonsumsi obat dari dokter atau mencari obat kolesterol alami.

Dari beberapa alternatif, alpukat disebut sebagai salah cara menurunkan kolesterol alami dalam tubuh.

Melansir Science Daily, studi yang dikerjakan Penn State University pada 2019 membuktikan, alpukat dapat menurunkan kadar LDL dalam darah.

Baca Juga: Sepi Job di Tengah Pandemi, Soimah Putar Otak Cari Pemasukan dari Bercocok Tanam hingga Sanggup Kantongi Laba Puluhan Juta per Bulan: Daripada Stres

Terdapat dua jenis kolesterol, yakni HDL (high density lipoprotein atau kolestero baik) dan LDL (low density lipoprotein atau kolesterol jahat).

Melansir Hello Sehat, kadar LDL yang terlalu tinggi (lebih dari 159 mg/dL) dapat menyumbat pembuluh darah.

Kandungan LDL tinggi dalam darah mengganggu pasokan darah yang kaya oksigen.

Hal itu juga dapat memicu penggumpalan darah yang dapat mengakibatkan serangan jantung atau stroke.

Baca Juga: Kelewat Bucin, Pria Ini Gelapkan Uang Perusahaan Ayahnya hingga Rp 150 Miliar Demi Manjakan sang Kekasih, Endingnya Bikin Nyesek!

Para peneliti dari Penn State University menguji 45 orang yang punya kelebihan badan atau obesitas.

Beberapa di antaranya diberi satu buah alpukat dalam sehari.

Hasilnya, kandungan LDL mereka relatif lebih rendah ketimbang orang yang hanya makan alpukat sesekali.

Baca Juga: Mayangsari Harus Terima Kenyataan, Bambang Trihatmodjo Sudah Jadi Suami Sahnya, Tapi Ternyata Masih Kucurkan Dana Miliaran Rupiah untuk Halimah Sang Mantan Istri Karena Masalah Ini

Perwakilan peneliti Penny Kris-Etherton mengatakan, alpukat kaya akan lemak sehat.

Selain itu, alpukat juga mengandung banyak vitamin berjenis lutein.

Zat tersebut merupakan bioaktif pelindung LDL dari oksidasi, yang buruk bagi kesehatan manusia.

Menurut Kris-Etherton, penelitian timnya yang diterbitkan di Journal of Nutrition masih membutuhkan riset lanjutan.

Baca Juga: Kini Kesana-Kemari Pamer Kemesraan Bersama Kalina Ocktaranny, Anak Vicky Prasetyo Sempat Beri Peringatan Menohok Perihal Kisah Percintaan Sang Ayah Sampai Akui Malu Karena Hal Ini

Namun, simpulan sementara tersebut dapat digunakan sebagai acuan untuk meningkatkan kualitas kesehatan.

Butuh waktu tiga bulan untuk turunkan kolesterol Melansir Insider, cara mengatasi kolesterol tinggi yang terbaik adalah lewat menjaga pola makan dan berolahraga.

Hal itu disampaikan ahli jantung dari New York Cardiac Diagnostic Center, Steven Reisman, MD.

Baca Juga: Ikhlas Kehilangan Cucunya Usai 4 Jam Dilahirkan ke Dunia, Quraish Shihab Ungkap Makna Mendalam Arti Nama Namiyah Putri Najwa Shihab yang Telah Tiada: Kita Dulu Namakan Itu Karena Dia Ada Masalah

Ia menyarankan pengidap kolesterol tinggi agar berolahraga jenis aerobik, 30 menit sebanyak lima kali seminggu.

GridPop.ID (*)

Artikel ini telah tayang di Sajian Sedap dengan judul, Jangan Buru-buru Minum Obat, Makan Satu Alpukat Bisa Bikin Kita Bebas Dari Rumah Sakit! Ini yang Akan Terjadi Pada Tubuh