Bams mengaku berani menggunakan metode olahraga ketat itu karena ia sudah paham dan tahu risikonya.
Ditambah lagi, Bams sebelumnya pernah menjalani diet serupa namun dengan cara yang salah.
"Gue jalani diet kayak gini udah tiga kali. Yang pertama itu yang paling salah. Gue forsir, gue enggak tahu caranya.
Engkel gue berantakan, gue udah operasi dengkul 2 kali, elbow gue juga sebelah agak nyangkut," kata Bams.
Adapun untuk pola makan dan kegiatan sehari-hari, Bams telah menuliskan tipsnya di media sosial.
Berikut adalah kiat diet ala Bams yang bisa dilakukan selama tiga bulan atau lebih :
Bulan Pertama
- Berjalan 5000 - 7000 langkah perhari atau 30 - 45 menit berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 6 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Bulan Kedua
- Berjalan 7000 - 9000 langkah perhari atau 45 - 1 jam berenang .
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 5 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .