GridPop.ID - Mungkin publik lupa-lupa ingat dengan nama Bambang Reguna Bukit.
Namun akan langsung tanggap jika disebut Bams Eks Samsons.
Bams dikenal lantaran pernah menjadi vokalis band Samsons beberapa tahun silam sebelum akhirnya ia memutuskan hengkang pada tahun 2013 dari grup musik yang membesarkan namanya.
Kini Bams hadir dengan tampilan yang berbeda usai lama tak muncul di layar kaca.
Memiliki tubuh berotot dan sixpack membuat Bams terlihat sangat berbeda.
Perubahan bentuk tubuh Bams Samsons itu bisa dikatakan cukup drastis.
Sebab diakui Bams, berat badannya pernah mencapai angka 100 kg.
Baca Juga: 7 Tips Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem, Salah satunya Konsumsi Dua Keping Cokelat!
Mengurai rahasianya diet dan menurunkan berat badan, Bams pun membagikan tips.
Hal tersebut diurai Bams dalam tayangan Okay Bos Trans 7.
Kepada Raffi Ahmad dan Gading Marten, Bams menunjukkan fotonya sebelum dan sesudah diet.
Terlihat, perut Bams yang semula buncit berubah menjadi sixpack.
Tumpukkan lemak di perut Bams lenyap.
Pun dengan lengan Bams yang tampak berotot dan kekar.
Perubahan bentuk tubuhnya itu diakui Bams adalah buah dari olahraga yang ia lakukan.
Namun, Bams tidak merekomendasikan kiat olahraga yang ia lakukan untuk orang lain.
"Ini enggak gitu gue rekomen karena ini diforsir banget. Gue 3,5 bulan turun 22 kg," pungkas Bams dilansir TribunnewsBogor.com.
Lebih lanjut, Bams pun membagikan tips menurunkan berat badan yang ia lakukan.
Bams mengaku, ia rutin berolahraga selama 3 sampai 4 jam setiap hari selama enam hari.
Cara tersebut tidak direkomendasikan Bams jika tanpa bimbingan dan pengetahuan dari ahli.
"Sebenarnya enggak boleh olahraga diforsir. (Yang bagus itu) olahraga di bawah satu jam, diforsir. Tapi itu juga selang-seling.
Jadi gue sangat tidak rekomen olahraga yang kayak gue gini, walaupun hasilnya cepat," pungkas Bams.
Bams mengaku berani menggunakan metode olahraga ketat itu karena ia sudah paham dan tahu risikonya.
Ditambah lagi, Bams sebelumnya pernah menjalani diet serupa namun dengan cara yang salah.
"Gue jalani diet kayak gini udah tiga kali. Yang pertama itu yang paling salah. Gue forsir, gue enggak tahu caranya.
Engkel gue berantakan, gue udah operasi dengkul 2 kali, elbow gue juga sebelah agak nyangkut," kata Bams.
Adapun untuk pola makan dan kegiatan sehari-hari, Bams telah menuliskan tipsnya di media sosial.
Berikut adalah kiat diet ala Bams yang bisa dilakukan selama tiga bulan atau lebih :
Bulan Pertama
- Berjalan 5000 - 7000 langkah perhari atau 30 - 45 menit berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 6 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Bulan Kedua
- Berjalan 7000 - 9000 langkah perhari atau 45 - 1 jam berenang .
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 5 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Bulan Ketiga
- Berjalan 9000 - 11000 langkah perhari atau 1 jam - 1 jam 30 menit berenang.
- Makan dengan selang-seling antara jam 12 - 4 pm .
- Hindari gula dan tepung dan goreng-gorengan .
- Tidur cukup maksimal jam 12 malam sudah tidur .
- Minum apple cider vinegar jika asam lambung naik dan harus minum multivitamin.
Ulangi bulan ketiga terus menerus hingga berat teman-teman sampai pd kategori overweight ( feed 4 ),
baru mulai olahraga seperti di feed saya #bamstips yg paling pertama .
Memotivasi orang lain, Bams pun memberikan semangat.
"Motivasi buat semuanya, saat berat badan kalian lebih, bukan berarti tidak ada yang tidak mungkin jadi ideal.
Ini contohnya Bams, bukti nyata," ujar Raffi Ahmad.
"Pasti bisa," imbuh Bams.
GridPop.ID (*)
Artikel ini telah tayang di Tribunnewsmaker.com dengan judul Penampilannya Berubah Drastis & Bikin Pangling, Ini Cara Bams Eks Samsons Ubah Tubuhnya Jadi Sixpack