GridPop.ID - Bulan Ramadhan identik dengan kurma.
Ya, kurma adalah salah satu buah yang erat kaitannya dengan bulan suci ramadhan.
Mengkonsumsi kurma di bulan puasa merupakan salah satu sunnah Nabi Muhammad SAW.
Tak hanya baik dalam agama, ternyata buah kurma juga baik untuk kesehatan.
Melansir dari Kompas.com, Sejumlah penelitian juga telah membuktikan bahwa manfaat kurma untuk kesehatan tidak hanya untuk mereka yang berpuasa, tetapi juga bagi yang sedang diet.
Kurma memiliki riwayat nutrisi yang sangat baik. Sebab, buah ini dikeringkan, sehingga kandungan kalori kurma lebih tinggi daripada kebanyakan buah segar.
Selain itu, menurut National Institute of Health (NCBI), kurma juga memiliki antioksidan yang tinggi, yang berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan.
Buah kurma memiliki serat yang sangat tinggi.
Dengan mengkonsumsi satu porsi kurma sekitar 100 gram, selama puasa, maka asupan serta yang dibutuhkan oleh tubuh dapat meningkat.
Manfaat serta sangat baik bagi kesehatan pencernaan, yakni mencegah sembelit.
Lebih jauh, manfaat kurma selain kaya serat, juga memiliki manfat dalam mengontrol gula darah.
Sebab, serat dapat memperlambat pencernaan dan dapat membantu mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.
Buah kurma (Phoenix dactylifera) menyediakan berbagai antioksidan yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko beberapa penyakit.
Ada tiga antioksidan penting dan paling kuat yang terkandung dalam satu buah kurma, yakni Flavonoid, Karotenoid dan Asam Felonik.
Tak hanya baik untuk kesehatan, buah kurmajuga memberi manfaat untuk kecantikan terutama untuk kulit dan rambut.
Adapun empat manfaat kurma untuk kecantikan kulit dan rambut adalah sebagai berikut.
1. Mencegah penuaan dini
Kurma dikenal dapat membantu mencegah penuaan dini. Menurut ahli dermatologi dr Chiranjiv Chhabra, senyawa antioksidan pada kurma dapat mencegah radikal bebas dan menunda munculnya keriput serta garis-garis halus pada kulit.
“Kurma kaya akan senyawa antioksidan, terutama tanin, yang mengandung nutrisi untuk meningkatkan jaringan kulit sehingga kulit lebih halus dan lembut,” ujar dr Chhabra dikutip dari Vogue, Rabu (20/2/2019).
Selain itu, kurma juga dapat mencegah peradangan pada kulit dan menjaga kulit tetap sehat dari luar dan dalam.
Baca Juga: Potret Pilu Ratu Elizabeth di Upacara Pemakaman Pangeran Philip
2. Membuat kulit lebih lembut dan glowing
Kurma mengandung vitamin C dan vitamin D yang tinggi. Kedua vitamin ini dikenal memiliki manfaat untuk membuat kulit lebih cerah dan sehat.
Mengutip laman Vogue, ahli dermatologi dari Delhi dr Geetika Mittal Gupta mengatakan, kandungan vitamin C dan D pada kurma dapat meningkatkan produksi kolagen pada kulit.
Untuk diketahui, kolagen merupakan salah satu protein yang menyusun komponen tubuh termasuk kulit. Asupan kolagen yang cukup bisa memperkuat kulit, menghidrasi, dan membuat kulit lebih elastis.
“Kurma juga mengandung asam pantotenat yang menutrisi kulit dari dalam dan membuat kulit lebih cerah,” kata dr. Gupta.
3. Mencegah rambut rontok
Selain memberi manfaat bagi kulit, kurma juga dapat memberi manfaat kesehatan untuk rambut, salah satunya mencegah rambut rontok.
Melansir laman Style Craze, Rabu (20/5/2020), kurma kaya akan zat besi yang dapat melancarkan peredaran darah hingga ke kulit kepala.
Oksigen yang dibawa oleh darah ke ke kulit kepala dapat membantu memperkuat rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut baru.
“(Oksigen) akan memperkuat folikel dan akar rambut, serta mencegah kerusakan dan kerontokan rambut,” tambah dr Chhabra.
4. Membuat rambut lebih sehat dan berkilau
Mengutip laman The Indian Spot, Selasa (16/3/2021), kurma mengandung minyak alami yang bisa digunakan untuk kesehatan rambut. Minyak ini bisa didapatkan dari ekstrak biji maupun daging buahnya.
Untuk membuat masker rambut dari kurma, kamu bisa coba tumbuk buah ini hingga berbentuk pasta. Kemudian, oleskan ke rambut mulai dari akar hingga ujungnya.
Pijat kulit kepala secara perlahan hingga ekstrak kurma meresap ke dalam kulit kepala, lalu bilas dengan air hingga bersih.
Lakukan ini 1-2 kali dalam seminggu, maka kamu akan dapatkan rambut yang lebih sehat, tebal, dan berkilau.
GridPop.ID (*)