Osteoporosis Juga Hantui Kesehatan Kaum Muda, Simak Tips Jaga Kesehatan Tulang Ala Artis Cantik Ayudia Bing Slamet

GridPop.ID - Osteoporosis tak hanya menghantui orang dengan usia lanjut saja, namun juga dengan kaum muda.

Saat ini, kaum muda juga memiliki peluang besar untuk mengalami osteoporosis jika kesehatan tulang tidak jaga dijaga dengan baik dan benar.

Banyak tips jaga kesehatan tulang yang ditawarkan oleh dunia kesehatan saat ini.

Tulang keropos atau oesteoporosis sendiri terjadi karena hilangnya kepadatan atau massa tulang karena berbagai penyebab, salah satunya riwayat keluarga.

Penyakit ini cukup banyak diderita, terutama kalangan lansia yang kepadatan tulangnya berkurang seiring bertambahnya umur.

Baca Juga: Berat Badan Mudah Turun dan Susah Gemuk, Ini Deretan Tips Kesehatan Tambah Berat Badan Secara Alami

Melansir Grid.ID, salah satu artis cantik Tanah Air Ayudia Bing Slamet memiliki tips kesehatan mencegah osteoporosis ala dirinya.

Ibu satu anak ini mengetahui jika dirinya memiliki risiko terkena osteoporosis atau tulang keropos usai melakukan tes DNA.

Sadar dirinya memiliki risiko mengalami osteoporosis, Ayudia pun melakukan pencegahan atau memperlamabta risiko tersebut dengan cara berolahraga dan konsumsi gizi seimbang.

“Aku nggak mau mempercepat osteoporosis dan yang aku tau, berolahraga khususnya latihan beban dan makanan sehat bikin tulangku jadi kuat” lanjutnya.

Baca Juga: Biodata Artis Tasya Kamila, Artis Cilik yang Memulai Debut Karier Sejak Masih Duduk di Bangku Taman Kanak-kanak, Kini Tengah Hadapi Cobaan Berat Lantaran sang Suami Idap Kanker!

Merujuk artikel terbitan Kompas.com, diungkpakan osteoporosis adalah enyakit pengeroposan tulang yang ditandai rendahnya massa tulang dan hilangnya jaringan tulang.

Penyakit ini membuat tulang penderitanya menjadi rapuh dan mudah patah saat terjatuh atau mengalami benturan kecil.

Umumnya, tulang manusia yang sehat saat dilihat di bawah mikroskop terlihat seperti sarang lebah.

Baca Juga: Nagita Slavina Hamil 3 Bulan Justru Sering Santap Makanan Instan Ini, Raffi Ahmad Auto Protektif Singgung Soal Kesehatan Janin Dalam Kandungan Sang Istri

Osteoporosis disebabkan karena terjadii pengurangan jaringan tulang di tubuh manusia seiring bertambahnya usia.

Namun, beberapa orang kehilangan jaringan tulang lebih cepat dari biasanya. Jaringan tulang wanita akan berkurang drastis dalam beberapa tahun pertama setelah menopause.

Penyebab osteoporosis lainnya dikarenakan efek minum obat steroid dosis tingggi, peradangan, gangguan hormon, miliki riwayat keluarga osteoporosis, bulimia, tidak berolahraga secara teratur, punya kebiasaan minum minuman keras dan merokok.

Ada beberapa cara menjaga kesehatan tulang sekaligus menghindari osteoporosis, antara lain:

Baca Juga: Bertahun-tahun Tak Bisa Rasakan Hangatnya Tinggal Serumah Dengan Ariel NOAH, Alleia Anata Berikan Harapan Ini Untuk Sang Ayah, Singgung Soal Kesehatan

1. Olahraga secara teratur

2. Rajin makan asupan kaya kalsium

3. Mencukupi kebutuhan vitamin D setiap hari

4. Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol

GridPop.ID (*)