Pantas Jadi Kudapan Favorit Cut Syfa, Ini Segudang Manfaat Buah Alpukat yang Sehatkan Mata hingga Perbaiki Suasana Hati

Protein: 2 gram

Baca Juga: Tak Kalah Ampuh dari Obat, Rutin Makan Satu Buah Alpukat Setiap Hari Bisa Sembuhkan Kita dari Penyakit Mematikan Ini, Coba Sendiri dan Buktikan Hasilnya!

Sebagian besar kalori dalam alpukat berasal dari lemak tak jenuh atau dikenal sebagai lemak sehat.

Kandungan tersebut akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Ketika kita mengonsumsi lemak tak jenuh, otak akan menerima sinyal untuk mematikan nafsu makan.

Mengutip dari Medical News Today, konsumsi lemak juga memperlambat pemecahan karbohidrat dalam tubuh, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Kabar baiknya lagi, alpukat tidak mengandung kolesterol dan sodium, serta rendah lemak jenuh.

Melihat kandungan tersebut, maka Alpukat memiliki segudang manfaat diantaranya sebagai berikut.

1. Menyehatkan mata

Baca Juga: Kandungan Lemaknya Begitu Tinggi, Ternyata Makan Alpukat Dicampur dengan Susu dan Gula Sangat Berbahaya, Begini Penjelasan Ahli

Alpukat memiliki lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini berfungsi untuk menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.

Orang yang makan banyak makanan kaya akan antioksidan, cenderung tidak mengalami degenerasi makula yang menjadi penyebab utama kebutaan pada orang dewasa yang lebih tua.

2. Menyehatkan organ hati