Nyesel Kalau Nggak Coba, Rutin Lakukan Pilates selama Jalani PPKM Darurat, Rasakan Hal Tak Terduga Pada Tubuh!

Yang pertama kita akan bahas adalah manfaat dari pilates yang akan dirasakan langsung oleh fisik kita.

Peningkatan fleksibilitas

Melansir dari CewekBanget.ID Dalam pilates banyak sekali gerakan peregangan yang bisa membuat tubuh kita jadi lebih fleksibel.

Baca Juga: Hendak Tingkatkan Imunitas Tubuh? 3 Sayuran Ini Ampuh dan Tak Perlu Berdesak-desakan Berebut Tuk Mendapatkannya

Nah, fleksibilats ini dianggap penting karena selain bisa bikin olahraga kita lebih efektif, juga bisa mengurasi risiko cidera.

Sebuah jurnal yang diterbitkan dalam Archives of Physical Medicine and Rehabilitation pada tahun 2011 dari 16 studi menemukan "bukti kuat" bahwa pilates adalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas. 

Gerakan dalam pilates akan membuat tubuh kita jadi belajar mengenai keseimbangan.

Setelah itu, tubuh kita bisa jadi lebih seimbang dari biasanya.

Baca Juga: Baik Untuk Tubuh, Inilah Khasiat Minum Susu saat Puasa Ramadan, Bisa Jaga Sistem Ini Dalam Tubuh hingga Kesehatan Saraf!

Body awareness

Di Pilates, kita enggak bisa menggerakkan tubuh kita semau kita, tapi kita dipaksa untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh.

Aspek mindfulness dari Pilates ini bisa memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana kita menggerakkan tubuh saat berolahraga.