Nyesel Kalau Nggak Coba, Rutin Lakukan Pilates selama Jalani PPKM Darurat, Rasakan Hal Tak Terduga Pada Tubuh!

GridPop.ID - Selama masa 

begitu, seluruh otot di tubuh kita jadi terlatih, olahraga ini yakni pilates.

Baca Juga: Jalani Olahraga Ekstrim, Artis Cantik Fanny Ghassani Langsung Banjir Doa dari Netizen: Hati-hati Salah Posisi Bisa Cidera...

Ternyata pilates makin kesini makin digemari oleh banyak orang lho.

Pilates sendiri punya banyak kelas dan banyak varian intensitasnya.

Selain itu, dengan melakukan pilates di waktu luang selama PPKM ini bagus banget untuk kesehatan mental dan fisik kita. 

Yang pertama kita akan bahas adalah manfaat dari pilates yang akan dirasakan langsung oleh fisik kita.

Peningkatan fleksibilitas

Melansir dari CewekBanget.ID Dalam pilates banyak sekali gerakan peregangan yang bisa membuat tubuh kita jadi lebih fleksibel.

Baca Juga: Hendak Tingkatkan Imunitas Tubuh? 3 Sayuran Ini Ampuh dan Tak Perlu Berdesak-desakan Berebut Tuk Mendapatkannya

Nah, fleksibilats ini dianggap penting karena selain bisa bikin olahraga kita lebih efektif, juga bisa mengurasi risiko cidera.

Sebuah jurnal yang diterbitkan dalam Archives of Physical Medicine and Rehabilitation pada tahun 2011 dari 16 studi menemukan "bukti kuat" bahwa pilates adalah cara yang efektif untuk meningkatkan fleksibilitas. 

Gerakan dalam pilates akan membuat tubuh kita jadi belajar mengenai keseimbangan.

Setelah itu, tubuh kita bisa jadi lebih seimbang dari biasanya.

Baca Juga: Baik Untuk Tubuh, Inilah Khasiat Minum Susu saat Puasa Ramadan, Bisa Jaga Sistem Ini Dalam Tubuh hingga Kesehatan Saraf!

Body awareness

Di Pilates, kita enggak bisa menggerakkan tubuh kita semau kita, tapi kita dipaksa untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh.

Aspek mindfulness dari Pilates ini bisa memberi kita pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana kita menggerakkan tubuh saat berolahraga. 

Selanjutnya kita akan membahas manfaat pilates untuk kesehatan mental kita.

Sense of empowerment

Saat awal melakukan pilates, mungkin badan kita akan kaku dan kesulitan untuk melakukan beberapa gerakan tertentu.

Seiring berjalannya waktu, kita akan terbiasa dan mampu melakukan gerakan yang tadinya kita anggap susah.

Baca Juga: Tak Perlu Obat, Penderita Corona Bisa Sembuh Sendiri Tanpa Bantuan Medis, Seorang Ahli dan Dokter Spesialis Infeksi Beberkan Satu Hal Penting Ini!

Dengan begitu, kita bisa menunjukkan sisi anggun dari diri sendiri karena kita sudah mencintai diri dan tubuh kita.

Kasus Covid-19 terus meningkat, oleh sebab itu, masyarakat harus tetap menjaga kondisi tubuh maupun kesehatan mental selama berada di rumah.

Melansir dari GridOto.com Psikolog Tika Bisono, S.Psi, M.Psi.T mengatakan, kesehatan mental jadi hal penting selama pandemi berlangsung."Menjaga kesehatan mental sangat penting di tengah pandemi Covid-19. Walaupun kini banyak hal negatif yang dipikirkan, tapi jangan kelamaan karena hanya akan melemahkan diri," Tika Bisono, saat dihubungi GridOto.com beberapa waktu lalu."Kesehatan mental sangat dibutuhkan di tengah kondisi medis yang kelimpungan bahkan kurang berdaya, kekuatan mental ini terdiri dari faktor psikologis, spiritual, sampai faktor daya juang," lanjut Tika.

Baca Juga: Sebut Kesehatan Mental Bisa Pengaruhi Kebugaran Badan Hingga Umur, Begini Penjelasan Ade Rai yang Tak Diduga-duga Hingga Membuatnya Viral

"Jadi masyarakat harus berpikir positif atau yang membuat perasaan senang. Dan jika ada masalah jangan kalah karena kekuatan mental yang baik akan meningkatkan imun tubuh," sebutnya.

 GridPop.ID (*)