Banyak Orang Tak Sadar, Makan Sayur Ini pada Malam Hari Bisa Bikin Kualitas Tidur Turun hingga Perut Kembung Pagi Harinya, Stop Mulai Sekarang Sebelum Bahaya Mengintai Tubuh!

GridPop.ID - Tidur yang nyenyak diperlukan tubuh usai seharian beraktivitas.

Namun banyak orang melakukan kesalahan sebelum tidur.

Salah satunya dengan makan sayur ini pada malam hari.

Baca Juga: Bisa Sebabkan Penyakit Ganas, Mulai Sekarang Hindari Konsumsi Nasi Goreng Berbarengan dengan Timun!

Melansir dari Kompas.com, kebutuhan waktu tidur bervariasi tergantung gen. Tapi kebanyakan orang dewasa membutuhkan waktu tidur kisaran 7-9 jam.

Lantas ada kesalahpahaman di masyarakat soal waktu tidur lebih penting daripada kualitas tidur itu sendiri.

Padahal baik waktu maupun kualitas tidur sama-sama penting lho.

Sebab kalau keduanya tidak dijaga, kemungkinan akan mengakibatkan stres saat bangun keesokan pagi.

Melansir dari Nakita.ID, salah satu cara untuk menjaga kualitas tidur adalah dengan menghindari makan sayuran ini ketika malam.

Apa itu?

Ternyata oh ternyata, sayuran yang dimaksud adalah timun.

Baca Juga: Sering Dipinggirkan ke Tepian Piring, Siapa Sangka Rutin Makan Timun Sebagai Lalapan Bisa Datangkan 7 Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Buktikan Sendiri!

Pasalnya, timun mengandung banyak air, tepatnya terdiri dari 95% air.

Memiliki banyak air pasti akan membuat merasa "penuh" dan kembung.

Dikhawatirkan hal ini akan membuat kita berulang kali terbangun untuk buang air kecil ketika tidur.

Selain itu, timun mengandung cucurbitacin yang merupakan bahan kuat, yang diketahui menyebabkan masalah pencernaan.

Bahkan, sedikit menggeram atau gangguan pencernaan dapat menyebabkan perut kembung atau bersendawa, yang sekali lagi membuat sulit untuk beristirahat dengan mudah.

Orang yang menderita Irritable Bowel Syndrome (IBS) disarankan untuk mengurangi asupan mentimun untuk membantu pencernaan.

Sekali lagi, pastikan bahwa setiap kali makan mentimun, sebaiknya Moms tidak langsung mengonsumsi air setelahnya.

Baca Juga: Sambil Menyelam Minum Air, Selain Bisa Turunkan Berat Badan, Konsumsi Timun Rebus Juga Bisa Cegah Penyakit Kronis Ini!

Mengingat mentimun sudah mengandung banyak air, ketika minum lebih banyak air, Moms akan mengencerkan nutrisi yang ada dalam sayuran dan mendapatkan manfaat minimal darinya.

Yang harus Anda pertimbangkan adalah memakannya sebelum makan malam, setidaknya 20-30 menit sebelumnya.

Untuk tidur yang baik, Moms harus selalu makan malam yang ringan dan sehat serta tidak terlalu banyak minum air yang dapat mengganggu keseimbangan.

GridPop.ID (*)