- Pijat perut dengan minyak esensial
Penelitian membuktikan kalau sebagian minyak esensial bisa mengatasi nyeri perut karena haid.
Mulai dari minyak lavender, minyak mawar dan kayu manis.
Gosokkan minyak esesnsial ini ke perut dan pijat lembut selama lima menit jelang dan selama haid.
- Berendam air panas
Berendam air panas bisa mengatasi rasa sakit karena nyeri haid.
Hal ini karena berendam air panas bisa melemaskan otot-otot panggul dan membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Cobalah untuk berendam air panas selama 15 menit untuk merasakan manfaatnya.
- Hindari kafein dan garam
Ketika mengalami nyeri haid, mengonsumsi kafein dan garam akan memperparah kondisinya.
Moms harus menghindari sejenis makanan asin, kopi, alkohol dan semua yang berlemak tinggi.
Sebaliknya, konsumsi sayuran sangat dianjurkan semasa haid karena bisa meredakan rasa sakit.
Baca Juga: Rutin Meminum Racikan Air dan Biji Ketumbar Ini, Rasakan Manfaatnya yang Luar Biasa bagi Tubuh!
GridPop.ID (*)