Beberapa manfaat air putih antara lain:
- Baik untuk kesehatan kulit
- Membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh
- Membantu melumasi sendi
- Menyehatkan rongga mulut
- Membantu menjaga tekanan darah
- Baik untuk sistem sirkulasi tubuh
- Meningkatkan stamina
- Meningkatkan fungsi otak
- Mencegah dan mengatasi sakit kepala
- Melancarkan pencernaan
- Membantu mencegah terbentuknya batu ginjal
- Membantu menurunkan berat badan
- Baik untuk sistem pernapasan
Lalu bagaimana terkait adanya bahaya minum air putih sebelum tidur?Begini, jika seseorang merasa mengalami dehidrasi pada malam hari atau berisiko mengalami dehidrasi, maka mereka harus minum air putih.Akan tetapi, minum air putih sebelum tidur ternyata bisa meningkatkan risiko nokturia seseorang.Nokturia adalah peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.
Saat tertidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urin.