1. Susu skim
Meminum susu skim (susu tanpa lemak) secara konsisten atau 1 persen lemak menurut penelitian memiliki kecenderungan menaikkan berat badan secara perlahan ketimbang minum susu murni.
Selain itu, lebih baik menghindari pengganti susu yang campurannya menggunakan gula.
Seperti susu almond, susu kedelai, atau susu beras sekalipun.
Satu gelas susu almond tanpa pemanis sama dengan 40 kalori, 2 karbohidrat, dan kurang dari segram gula.
Dalam susu almond terdapat kandungan setengah kalsium yang diperlukan oleh tubuh.
2. Campuran kopi
Kopi sudah bukan menjadi minuman yag asing di era sekarang ini, ditambah dengan banyaknya kedai kopi yang menawarkan berbagai varian rasa seperti frappucino, mocha, atau latte.
Tak hanya itu, kopi juga identik diminum di pagi hari saat hendak memulai aktivitas.
Minuman ini jelas bukan diperuntukkan bagi si penurun berat badan dengan cepat.
Baca Juga: Jadi Minuman Favorit Sejuta Umat, Berikut 6 Tips Minum Kopi Agar Lebih Menyehatkan Tubuh