Ketimbang mengonsumsi kopi yang dicampur dengan berbagai bahan tambahan berupa krim, susu, atau jenis sirup lain, lebih baik untuk menghindarinya.
Pesan kopi hitam jika sedang ingin ngopi, tambahkan sedikit susu atau gula agar rasa pahit sedikit teratasi.
3. Jus kemasan
Meminum jus dikira bakal menyehatkan, namun jangan salah ada jus murni yang kandungan gulanya amat tinggi yakni jus anggur yang kandungan gulanya setara dengan 9 sendok teh.
Selain itu jus jeruk murni memiliki kandungan gula setara dengan 6 sendok teh dan jus apel setara dengan 7 sendok teh gula.
Lantaran tak ada nutrisi lain seperti lemak atau protein yang memperlambat proses pencernaan, maka gula dalam jus dicerna dengan cepat oleh tubuh.
Ini akan mengarah pada nafsu yang tinggi untuk mengonsumsi gula dan karbohidrat.
Sementara itu, seringkali kita meminum jus pada saat perut kita sudah kenyang sehingga kalori dari jus itu akan tersimpan dalam tubuh.
4. Es teh manis atau teh kemasan
Nyaris seluruh es teh yang dijual dalam kemasan botol tak baik untuk program penurunan berat badan lantaran tambahan gula yang ada.
Jika ingin membeli teh kemasan maka lebih baik cek kandungan bahan dan kalori dengan seksama.
GridPop.ID (*)