Hal ini bertujuan agar tak terjadi kelebihan kalori, sehingga berujung pada penambahan berat badan lantaran minum susu sebelum tidur.
3. Madu
Selanjutnya ada madu yang dikenal kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Konsumsi madu dapat membantu untuk memperoleh tidur yang berkualitas.
Di dalam madu, terdapat kandungan glukosa yang dapat menurunkan kadar orexin (neurotransmitter yang membuat lebih waspada).
Dengan mengonsumsi madu, maka tubuh jadi lebih siap untuk beristirahat.
4. Pisang
Makanan yang banyak digemari ini ternyata mampu menolong penderita insomnia.
Pisang juga diketahui sebagai makanan yang mengenyangkan.
Nah, rasa kenyang mampu membuat seseorang menjadi mudah mengantuk.
Tak hanya itu, kalium yang terkandung dalam pisang juga membuat tidur menjadi nyenyak.
Selain itu, pisang juga kaya akan triptofan dan magnesium yang bisa menenangkan tubuh.
GridPop.ID (*)