1. Kenyang sepanjang malam
Tentu ada orang yang setiap tengah malam tiba-tiba terbangun dan merasakan perut keroncongan.
Alhasil, kualitas tidur pun menjadi terganggu.
Namun, agar perut dapat kenyang lebih lama, maka dengan makan telur rebus sebelum tidur dapat mengatasinya.
Kandungan protein dalam telur rebus memang diketahui cukup tinggi.
Protein inilah yang akan meningkatkan asam amino dalam perut sehingga akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bisa membuat seseorang menjadi lebih cepat mengantuk.
Telur juga mengandung beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
3. Mengontrol gula darah
Kadar gula dalam darah dapat diseimbangkan dengan bantuan dari telur.
Dalam sebuah penelitian, seorang pengidap diabetes disarankan makan telur rebus paling sedikit sebutir dalam seminggu.
Cara ini akan membantu pengidap diabetes menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal.