GridPop.ID - Telur menjadi salah satu bahan makanan yang mudah untuk diolah.
Bahkan telur yang hanya direbus saja sudah bisa langsung dinikmati.
Selain itu, telur juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Dilansir dari GridHype.ID via Nakita.ID, makanan satu ini juga diketahui sebagai sumber protein yang sangat mudah untuk diperoleh.
Disarankan agar telur dikonsumsi sejak anak memasuki fase MPASI, hingga orang dewasa juga masih butuh asupan telur.
Akan tetapi, jika mau mengonsumsi telur rebus sebelum tidur rupanya dapat memberikan dampak tak terduga bagi tubuh.
Bahkan bagi orang yang mudah lapar, bisa terbantu dengan konsumsi telur rebus sebelum tidur.
Ada 5 manfaat telur rebus bagi tubuh yang tak disangka-sangka jika dikonsumsi secara rutin.
1. Kenyang sepanjang malam
Tentu ada orang yang setiap tengah malam tiba-tiba terbangun dan merasakan perut keroncongan.
Alhasil, kualitas tidur pun menjadi terganggu.
Namun, agar perut dapat kenyang lebih lama, maka dengan makan telur rebus sebelum tidur dapat mengatasinya.
Kandungan protein dalam telur rebus memang diketahui cukup tinggi.
Protein inilah yang akan meningkatkan asam amino dalam perut sehingga akan membuat otak kita berpikir untuk merasa kenyang dalam waktu yang lama.
2. Membuat tidur lebih nyenyak
Bagian putih telur ternyata bisa membantu memproduksi hormon melatonin yang bisa membuat seseorang menjadi lebih cepat mengantuk.
Telur juga mengandung beragam vitamin dan mineral, salah satunya asam amino tryptophan yang membuat tidur lebih lama, nyenyak, dan bikin keseluruhan tubuh jadi rileks.
3. Mengontrol gula darah
Kadar gula dalam darah dapat diseimbangkan dengan bantuan dari telur.
Dalam sebuah penelitian, seorang pengidap diabetes disarankan makan telur rebus paling sedikit sebutir dalam seminggu.
Cara ini akan membantu pengidap diabetes menjaga kadar gula dalam darah agar tetap normal.
4. Membakar lebih banyak kalori
Meski telur tinggi akan protein, namun ia memiliki jumlah kalori yang rendah.
Makan makanan tinggi protein seperti telur rebus bisa mempercepat metabolisme tubuh sehingga pembakaran lemak menjadi lebih banyak.
5. Mencegah penyakit jantung
Melansir Bobo.ID, siapa sangka jika telur dapat mencegah timbulnya penyakit jantung.
Pasalnya, telur rebus mengandung lemak baik yakni lemak tidak jenuh yang bermanfaat untuk menstabilkan kadar kolesterol.
Kadar kolesterol yang rendah dapat menghindarkan dari penyakit jantung.
Kandungan lain seperti omega-3 bisa menurunkan kolesterol jahat yang ada di tubuh juga, lo.
Itu lah sederet manfaat menakjubkan dari konsumsi telur rebus yang tak banyak diketahui orang.
Coba sekarang juga dan rasakan manfaat baiknya untuk tubuh!
GridPop.ID (*)