GridPop.ID - Kita tentu saja mengenal daun kemangi sebagai lalapan dalam sebuah hidangan.
Daunnya yang berwarna hijau dan berukuran kecil memiliki aroma yang sangat khas.
Hal inilah yang membuat daun kemangi kerap digunakan dalam hidangan khas Nusantara untuk menambahkan aroma dan rasa.
Selain itu, daun kemangi juga bisa dijadikan teh dan memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
Dilansir Kompas.com dari Healthline, dalam 2 gram daun kemangi segar terkandung 0,6 kalori, vitamin A, vitamin K, kalsium, zat besi, dan mangan.
Daun kemangi yang dikeringkan lebih memiliki nutrisi yang lebih tinggi, namun digunakan dalam jumlah yang lebih sedikit dalam makanan.
Oleh sebab itu, baik daun kemangi segar maupun kering, keduanya bukanlah sumber nutrisi yang signifikan, kecuali untuk kandunga vitamin K.
Selain itu, daun kemangi juga mengandung senyawa tanaman bermanfaat yang bersifat antioksidan, anti-inflamasi, dan sebagainya.
Jika kita meminum air rebusan kemangi saat perut kosong setiap pagi, maka beragam manfaat kesehatan akan dirasakan, lho.
Berikut Dilansir Grid.ID dari News Bust, inilah manfaat air rebusan kemangi:
1. Membantu penurunan berat badan
Minum air kemangi saat perut kosong di pagi hari dapat mengurangi obesitas dengan cepat.
Untuk menurunkan berat badan, kita bisa mengonsumsi air kemangi setiap hari.
Minuman ini juga bisa mengurangi lemak perut, loh.
2. Mencegah flu
Jika demam atau flu, cobalah rebus daun kemangi dengan lada hitam, jahe kering, dan gula.
Kemudian, minum airnya karena bisa meredakan demam dan masalah lain.
Penggunaan daun kemangi juga akan mengurangi risiko demam malaria.
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun kemangi bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh.
Minum teh kemangi setiap hari dapat meredakan frustasi, sakit kepala, kram tubuh, atau masalah kekakuan.
Air kemangi bisa dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang lemah.
4. Mendetoksifikasi tubuh
Racun disimpan dalam tubuh kita dan perlu dibersihkan.
Minum air kemangi setiap hari di pagi hari dapat menghilangkan kotoran dari tubuh.
Kemangi yang memiliki sifat antioksidan dapat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
5. Mengontrol hipertensi
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa daun kemangi dianggap bermanfaat tidak hanya dalam tekanan darah, tetapi juga dalam mencegah hipertensi.
6. Efektif dalam penyakit pernapasan
Dengan banyak antioksidan dan mineral dalam daun kemangi, dapat bermanfaat dalam mencegah penyakit pernapasan.
Minum air daun kemangi dapat mencegah penyakit seperti lendir di dada, gangguan pernapasan, batuk, amandel, sakit tenggorokan, dan kanker paru-paru.
7. Mengontrol kadar gula darah
Daun kemangi dapat bermanfaat untuk mengontrol diabetes bersama dengan gula darah.
Banyak elemen ditemukan di daun kemangi yang dapat bermanfaat pada diabetes.
Jika diabetes tidak terkendali maka dapat mengkonsumsi air ini setiap hari.
8. Meredakan batu ginjal
Batu ginjal bisa dihilangkan dengan meminum air daun kemangi.
Masukkan daun kemangi ke dalam air panas dan dapatkan semua ekstraknya.
Minum dengan campuran satu sendok teh madu setiap hari untuk meredakan batu ginjal.
Untuk konsumsi harian air rebusan daun kemangi cukup mudah, kok.
Masukkan daun kemangi bersih ke dalam panci dan tambahkan air.
Didihkan selama 5 menit, lalu minum airnya dalam kondisi hangat.
GridPop.ID (*)