GridPop.ID - Manusia memang penting untuk mengkonsumsi air putih setiap harinya.
Kita bahkan direkomendasikan untuk minum sekitar dua liter air setiap hari atau setara dengan 8 gelas air.
Karena faktanya, air putih dapat memberikan kita banyak banget manfaat kesehatan yang baik bagi tubuh.
Jika hal itu tidak terpenuhi maka fatal akibatnya jika kita kekurangan asupan cairan.
Namun ada beberapa pandangan tentang minum 8 gelas air putih setiap hari perlu atau tidak.
Dilansir Kompas.com, Karen Dwyer seorang dokter ahli nefrologi atau kesehatan ginjal
Kita hanya perlu minum saat haus. Pengukur terbaik tingkat hidrasi adalah warna urine kita.
Idealnya warna urine kita kuning muda; jika sangat gelap tandanya kita dehidrasi dan perlu lebih banyak air. Nah, jika urine kita jernih (seperti air) maka kita tidak butuh banyak minum.
Asupan air yang berlebihan bisa berbahaya, terutama pada mereka yang memiliki kondisi jantung.
Ginjal memiliki kemampuan yang luar biasa untuk mengkonsentrasikan air sehingga jika kita dalam kondisi “haus”, ginjal akan mengkonsentrasikan urine dan mengirim pesan ke otak untuk minum lebih banyak.
Namun, jika kita masih perlu minum air putih 8 gelas sehari ini dia 5 hal yang akan terjadi pada tubuh kita kalau rajin minum air putih setiap hari dilansir dari CewekBanget.ID
Lebih Kuat Berolahraga
Dengan minum air putih yang cukup, kita akan lebih kuat dan bugar saat berolahraga.