Untuk dapat berfungsi dengan baik, otot membutuhkan berbagai nutrisi dan mineral.
Nah, ketika kita kekurangan cairan, elektrolit enggak dapat berubah dengan mudah dan otot bisa kehilangan kekenyalannya, bahkan lebih rentan mengalami kram.
Jadi pastikan kita mendapatkan asupan cairan yang cukup sebelum berolahraga atau beraktivitas fisik.
Ginjal Bekerja Lebih Baik
Ginjal memproses dan membuang kotoran di tubuh dalam bentuk cairan, makanya kita membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk membantu kerja ginjal.
Ketika kita mengalami dehidrasi kronis, ginjal akan lebih sulit bekerja sehingga kita lebih jarang buang air dan mineral keras akan konsentrasi dalam tubuh.
Itulah yang dikenal sebagai penyakit batu ginjal.
Kulit Lebih Glowing
Bukan cuma untuk kesehatan, minum air yang cukup juga berguna bagi perawatan kulit kita, lho!
Kalau kita pengin memiliki kulit yang lebih glowing, pastikan sel-sel kulit kita cukup terhidrasi agar kulit terlihat lebih kenyal dan bercahaya.
Tentunya ini juga harus dibarengi dengan perawatan kulit yang teratur, ya!