Simak berikut ini cara mudah meningkatkan fungsi otak:
Nutrisi adalah salah satu cara terbaik untuk melindungi otak Anda.
Smith merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan kaya lemak sehat seperti minyak zaitun, kacang-kacangan dan biji-bijian dan ikan.
"Anda juga perlu mengonsumsi aneka sayur yang kaya akan antioksidan,” ucap Smith.
Menurut Smith, terlalu banyak konsumsi alkohol dapat meningkatkan risiko penurunan kognitif,
3. Rutin olahraga
Smith mengatakan bahwa olahraga teratur memiliki hubungan yang kuat dengan pencegahan masalah kognitif.
Cobalah untuk melakukan setidaknya 150 menit aktivitas olahraga setiap minggunya.
Melansir dari Tribun Bali, menggerakkan tubuh bisa membuat darah dan oksigen kita mengalir ke otak.
Hal ini dapat memperkuat sinapsis yang menghubungkan antarneuron dan membuat otak kita tetap gesit sepanjang hidup.
Berjalan kaki adalah rutinitas kardio berdampak rendah yang hampir semua orang dapat lakukan dengan kecepatan apa pun.