Lantas apa yang perlu kita lakukan?
Mengatasi gangguan kecemasan
Gangguan kecemasan ini perlu dikendalikan dan dikelola dengan baik karena jika tidak, gangguan ini bisa membahayakan, baik untuk diri sendiri maupun orang lain.
Apabila memungkinkan, cobalah berkonsultasi dengan psikiater.
Namun, jika tidak, cobalah untuk sedapat mungkin mengelola dan mengendalikan perasaan tersebut.
Lantas bagaimana cara mengatasi kecemasan yang terjadi ini?
Langkah pertamanya, Anda bisa coba mempraktikkan teknik-teknik menarik yang ada dalam buku How to Stop Freaking the %#$@ Out: Seni Bersikap Santuy Setelah Gagal Menenangkan Diri.
Buku ini ditulis oleh terapis ahli dari Amerika, yaitu Erin Pash & Kyle Keller, serta diilustrasikan dengan ilustrasi yang sangat lucu oleh Chelsea Martin.
Jika melihat sekilas teknik-teknik yang diajarkan, mungkin kamu merasa bingung karena begitu sederhana dan anehnya teknik tersebut.