GridPop.ID - Kesulitan tidur atau insomnia di malam hari tentu dapat menggangu performa tubuh keesokan harinya.
Biasanya kesulitan tidur dapat disebabkan oleh sejumlah hal.
Dilansir dari TribunTimur.com, penyebab sulit tidur antara lain mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, stres hingga kondisi kamar atau tempat tidur yang kurang nyaman.
Selain itu, punya kebiasaan kurang baik saat di tempat tidur misalnya bermain ponsel, atau memiliki gangguan kesehatan.
Padahal tidur malam yang berkualitas adalah kunci menjaga kesehatan.
Dilansir dari Kompas Health, efek kurang tidur bisa mengakibatkan masalah kesehatan jantung.
Bukan itu saja, hormon stres dan tekanana darah juga bisa meningkat akibat kurang tidur.
Mungkin kondisi tersebut tak akan terjadi jika hanya sesekali mengalami kesulitan tidur.