Jangan Buru-buru Telan Obat! 3 Cara Simpel Ini Bisa Dilakukan Para Penderita Insomnia Malam Ini Juga Guna Mengatasi Susah Tidur

2. Nyalakan pendingin ruangan

Tidur nyenyan, berdasarkan riset dapat lebih cepat dilakukan jika dalam suhu yang dingin.

Cara ini membantu menurunkan suhu inti tubuh dan memicu proses yang membuat tertidur.

3. Meditasi

Otak kadang kala juga butuh bantuan dan bimbingan untuk dapat tertidur.

Meditasi menjadi tren tidur yang banyak membantu.

Sebuah riset tahun 2015 di JAMA menemukan bahwa meditasi penuh membantu memperbaiki kualitas tidur pada orang dewasa dengan mengurangi kekhawatiran, kebimbangan, dan gangguan suasana hati.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Padahal Jadi Salah Satu Pewaris Harta Senilai Rp 263,9 Trilliun, Perilaku Putra Bungsu Konglomerat Ini Tak Seperti Pria Tajir, Tidur Tanpa AC dan Makan di Kantin Sederhana, Begini Kisah Hidupnya

GridPop.ID (*)