Namun, bagaimana jadinya jika sulit tidur berlangsung hingga berhari-hari.
Nah, agar malam hari bisa menikmati tidur nyenyak, coba lakukan tips berikut ini.
1. Minum susu
Tips yang satu ini bisa dibilang resep turun temurun agar tidur bisa nyenyak.
Untuk diketahui, susu mengandung protein α-laktalbumin.
Protein tersebut mengandung triptofan asam amino dalam jumlah tinggi yang menghasilkan melatonin
Melatpnin adalah hormon yang menginduksi tidur.
Sebaiknya penderita insomnia sering mengonsumsi makanan yang mengandung triptofan- termasuk putih telur dan biji labu.