Jika ingin menghindari sakit di area bahu, sebaiknya gunakan bantal khusus untuk menopang dan jaga agar posisi bahu sejajar dengan tubuh Anda.
Hal ini berguna untuk menjaga lengan dalam posisi lurus dan netral untuk meminimalisir tekanan pada sendi.
Selain memperhatikan posisi tidur, untuk mengatasi sakit punggung kita juga bisa mengompres dengan air dingin.
Pasalnya seperti yang dilansir dari Kontan.co.id, kompres dengan air dingin bisa meredakan nyeri dan mematikan rasa pada beberapa syaraf yang nyeri.
Jika pembengkakan atau peradangan mereda namun rasa sakit masih terjadi, cobalah untuk menggantinya dengan kompres air panas.
Air panas bisa membantu otot dan syaraf agar lebih lentur sehingga rasa sakit berkurang.
GridPop.ID (*)