GridPop.ID - Tak terasa Work From Home alias WFH sudah dilakukan para pekerja di Tanah Air hampir 2 tahun lamanya.
WFH dipilih tak lain dan tak bukan karena pandemi Covid-19 yang urung hilang hingga saat ini.
Tapi tahukah kamu bahwa WFH memunculkan berbagai efek samping.
Dilansir dari Tribun Health, efek samping WFH yakni bisa menyerang kesehatan.
Sebab tak jarang waktu istirahat akan berkurang.
Masalah lain yakni posisi duduk yang salah ketika seharian menatap layar komputer bisa menyebabkan keluhan sakit pada tulang belakang termasuk bagi penderita skoliosis.
Skoliosis adalah kondisi tulang belakang yang melengkung seperti huruf C atau S.
Umumnya kondisi ini dialami oleh kelompok usia anak-anak sebelum memasuki masa pubertas yaitu antara 10-15 tahun.
Tapi seiring bertambahnya usia, khususnya pada wanita, kondisi ini bisa kian parah dan dapat mempengaruhi organ lain.
Dokter Spesialis Bedah Ortopedi dan Konsultan Tulang Belakang di Jakarta Spine Clinic Rumah Sakit Pondok Indah, dr. Didik Librianto, Sp.OT(K)., menerangkan bahwa bagi penderita skoliosis, duduk di depan layar komputer memiliki waktu ideal yang tak sama dengan kondisi normal pada umumnya.
Perlu diperhatikan durasi duduk di depan layar komputer saat WFH.
"Penderita skoliosis, dia memang cenderung lebih singkat waktu melakukan komunikasi dengan menggunakan komputer.
Di mana kalau duduk sebaiknya 50 menit, dia harus stretching hingga 1 jam," ujar dr. Didik, dalam virtual Media Discussion bertajuk 'Mengenal Permasalahan Tulang Belakang di Bagian Cervical, Keluhan Ketika WFH', Kamis (20/1/2022).
Sebab, penderita skoliosis memiliki gangguan keseimbangan.
Gangguan tersebut tak hanya terjadi di daerah pinggang atau punggung saja, tapi juga dapat menimbulkan dampak pada organ tubuh lain.
"Betul memang bengkoknya di situ,
tetapi dampaknya akan berlanjut ke daerah leher, pinggang, dan sebagainya.
Itu akan tentunya berakibat kelainan daerah lain mudah terjadi, bila terjadi pressure (tekanan) yang lama," jelas dr. Didik.
Sementara itu dilansir dari Kompas Health, adapun sejumlah kebiasaan buruk yang terjadi selama WFH antara lain:
1. Jadwal makan berantakan2. Jam tidur terganggu3. Batasan pekerjaan dan kehidupan pribadi hilang
Seluruh faktor tersebut membuat kita kesulitan menjalani kehidupan pribadi kita, dan memengaruhi kesehatan mental.
GridPop.ID (*)