Minuman tersebut mengandung zat yang mendorong diuresis (termasuk diuresis paksa), dengan meningkatkan produksi urin.
Nah, ketika produksi urine meningkat, risiko dehidrasi juga meningkat.
2. Teh dan kopi
Bukan tanpa alasan, karena kandungan kafein di dalam minuman tersebut berperan sebagai antagonis reseptor adenosin serta mengurangi reabsorpsi natrium oleh sel tubuh, yang merupakan elektrolit esensial.
Dalam jumlah sedang, mungkin kafein tidak menyebabkan dehidrasi.
3. Makanan tinggi garam
Sebaiknya hindari makanan asin seperti keripik, saus, dan daging olahan karena bisa menarik air dari sel tubuh, lalu menyebabkan dehidrasi.
Di samping itu, karena frekuensi berkeringat lebih banyak selama musim panas, natrium dan air yang berlebihan juga dapat hilang dari tubuh.
GridPop.ID (*)
Baca Juga: Tips Kesehatan Bulan Puasa Agar Ibadah Lancar dengan Hindari 4 Kebiasaan Berikut!