Find Us On Social Media :

Punya Kebiasaan Ngantuk Selama Puasa? Perhatikan 4 Hal Ini Agar Ibadah Bulan Ramadhan 2022 Berjalan Lancar Tanpa Gangguan

By Ekawati Tyas, Kamis, 24 Februari 2022 | 07:42 WIB

Ilustrasi mengantuk saat mengemudikan mobil

Jangan lupa memperhatikan asupan makanan saat sahur.

Makanan sahur sebaiknya mengandung gizi seimbang.

Sebagai alternatif, carilah makanan yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna tubuh sehingga bisa kenyang tahan lama seperti oats, kacang-kacangan, dan gandum.

Bisa juga konsumsi makanan tinggi serat seperti kurma, sayur dan buah, kentang, hingga biji-bijian.

Makanan tinggi protein seperti keju, telur, dan daging.

Dengan konsumsi makanan tersebut, maka tubuh tak akan cepat lemas dan mengantuk.

Penting juga untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar tak mengalami dehidrasi.

Perbanyak minum air putih saat sahur, kurang lebih dua gelas.

3. Hindari konsumsi kafein

Konsumsi kafein sebelum tidur akan membuat mata sulit terpejam.

Baca Juga: Anti Ribet-ribet Club! Simak 4 Tips Manjur Dalam Mencegah Bibir Kering Selama Menjalani Ibadah Puasa Ramadhan 2022

Alhasil keesokan harinya mata akan mudah mengantuk.