Jangan minum soda dan susu, sebab minuman tersebut makin memperparah kondisi diare.
- Makan makanan yang mengandung probiotik
Konsumsi makanan yang banyak mengandung probiotik saat diare menyerang.
Probiotik adalah bakteri baik yang bisa melawan bakteri jahat yang menganggu saluran cerna.
Makanan dan minuman tersebut antara lain yoghurt, dark chocolate, kefir, kimchi, kombucha, sourdough bread, juga tempe.
Baca Juga: Resep Takjil Khas Ramadhan: Kolak Pisang Gula Merah, Menu Makanan Wajib untuk Hidangan Buka Puasa
- Jangan konsumsi makanan berlemak
Makanan berlemak kian memperparah gangguang pecernaan yang dialami.
Sebaiknya hindari gorengan, daging merah, mentega, margarin, junk food dan makanan kalengan.
- Perbanyak konsumsi makanan yang mudah dicerna
Makanan yang mudah dicerna oleh sistem pencernaan salah satunya yaitu pisang.
Pisang juga sumber potasium terbaik, jenis mineral penting yang biasanya hilang ketika seseorang terkena diare.
Selain pisang, Anda bisa pula mengonsumsi kentang juga oatmeal yang bisa berkhasiat memperlambat proses pencernaan dan memadatkan feses.
GridPop.ID (*)