4. Lakukan olahraga ringan
Tetap melakukan aktivitas fisik, namun dengan intensitas ringan menjelang berbuka puasa.
“Lansia bisa melakukan stretching atau sekedar jalan-jalan kecil untuk tetap bugar, melancarkan aliran darah dan mengendurkan otot-otot,” jelasnya.
5. Tidur yang cukup
Sebaiknya lansia tidur malam lebih awal agar terhindar dari kesulitan tidur.
Selain itu juga agar bisa bangun tepat waktu untuk sahur.
“Saat siang hari, usahakan untuk tidur selama 1-2 jam. Itu sudah cukup,” ungkapnya.
GridPop.ID (*)