Upaya tersebut apabila dikerjakan secara terukur dan konsisten efektif untuk menurunkan berat badan dan mengurangi akibat obesitas yang berdampak buruk bagi kesehatan jangka panjang.
Pendekatan program penurunan berat badan secara alami ini biasanya cocok dilakukan untuk
Cara mengatasi obesitas secara alami
Dilansir oleh kompas.com dari i laman resmi Kementerian Kesehatan, cara mengatasi obesitas secara alami prinsip utamanya mengatur keseimbangan energi.
Dengan menjaga asupan sumber energi yang masuk ke tubuh lebih kecil dibandingkan jumlah energi yang dikeluarkan untuk beraktivitas, penderita obesitas bisa mencapai dan mempertahankan berat badan ideal.
Berikut beberapa langkah-langkahnya:
1. Atur pola makan
Mengatur pola makan penting untuk mengatasi obesitas.
Biasanya, dokter menganjurkan penderita obesitas untuk memangkas asupan kalori yang dikonsumsi sehari-hari.