Terlalu banyak karbohidrat
Karbohidrat memang menjadi sumber energi.
Saat Anda mengonsumsi karbohidrat, tubuh akan memecah zat tersebut menjadi gula.
Namun, terlalu banyak asupan karbohidrat justru membuat Anda lelah sepanjang hari.
Saat Anda mengonsumsi karbohidrat dan asupan manis, kadar gula darah tubuh seketika melonjak, lalu kembali turun dengan cepat.
Hal itu menandakan pankreas memproduksi insulin untuk mengeluarkan gula dari darah ke tubuh.
Naik turunnya kadar gula darah secara drastis itulah yang membuat Anda merasa lelah.
Alih-alih mengonsumsi banyak karbohidrat dan asupan manis, coba lengkapi menu Anda dengan banyak makanan tinggi serat seperti sayur dan buah.
Melansir dari Nakita.ID, berikut ini beberapa makanan wajib di usia 30 tahun.
1. Buah beri
Jika ingin tetap sehat, Moms sebaiknya menambahkan buah beri ke dalam smoothie, shake, yoghurt.