1. Kurangi screen timeKamu harus menjadwalkan kapan waktu untuk tidak menggunakan gawai sama sekali.Misalnya saja sekali seminggu mematikan semua layar gawai dan cobalah untuk lebih aktif secara fisik.Contohnya berjalan-jalan sekaligus family time bersama keluarga.2. Meningkatkan Langkah HarianJika ingin lebih sehat, cobalah untuk mencari cara agar kamu bisa jalan lebih banyak seperti:- Berjalan-jalan dengan hewan peliharaan- Berjalan di atas treadmill- Berjalan memutari kompleks perumahan
Baca Juga: Ditangkap Paksa Lantaran Dinilai Tak Kooperatif, Nikita Mirzani: Semangat Sekali Mau Menahan Saya